hijab
Ini Dia 3 Cara Anda Agar Rajin Makan Sayur dan Buah-buahan

Ini Dia 3 Cara Anda Agar Rajin Makan Sayur dan Buah-buahan

11 Maret 2020
38x
Ditulis oleh : Writer

Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan - Anda perlu untuk selalu dalam kondisi sehat, salah satunya dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Keduanya, bermanfaat untuk mengurangi resiko dan menjaga tubuh dari penyakit.

Sayuran dan buah-buahan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko penyakit mata, dan masalah pencernaan, serta bagus untuk mengontrol gula darah.

Sayuran dan buah-buahan juga dapat menurunkan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit kardiosvaskular. Hal ini didasarkan atas studi kohort, dimana sayuran yang dimaksud seperti: selada, bayam, kembang kol, brokoli, kangkung, dan sawi. adapun buah-buahan, yakni: jeruk dan lemon. Selain itu, ada banyak manfaat lainnya.

Nah, dengan melihat manfaat itu, Anda perlu tahu bagaimana cara memakan lebih banyak sayur dan buah setiap harinya. Berikut penjelasannya.

Simpanlah buah di tempat yang mudah And alihat

Anda dapat memasukkan buah yang sudah siap saji, ke dalam wadah atau mangkuk. Selain itu, agar lebih menggoda untuk disantap, Anda dapat memotong buah-buahan tersebut, dan menyimpan daging buah yang berbeda-beda dengan rapi dalam mangkuk kaca di lemari es.

Cobalah untuk bervariasi, sesekali pilih yang baru

Anda dapat diet dengan sehat dengan melakukan variasi konsumsi buah-buahan dan sayuran. Setidaknya, cobalah untuk mengonsumsi satu porsi dari masing-masing kategori berikut sayuran berdaun hijau gelap seperti: buah dan sayuran berwarna kuning atau oranye, buah dan sayuran merah, kacang polong, dan buah jeruk.

Buatlah resep baru yang Anda sertakan sayuran lebih banyak disana

Misalnya, Anda mencoba untuk membuat ragam menu, seperti salad, sup, ataupun tumis. Ini hanya beberapa ide yang selanjutnya bisa Anda kembangkan.

Artikel Terkait
Baca Juga:
Tips Memilih Busana Muslimah Perempuan Yаng Bаіk

Tips Memilih Busana Muslimah Perempuan Yаng Bаіk

Gaya Hidup      

13 Sep 2018 | 312


Busana Muslimah merupakan salah satu busana yang biasan dipakai oleh kau muslim perempuan .Untυk memilih уаng cocok  mеmаng tak ѕеӏаӏυ mudah. ...

Daftar Berlian Termewah Yang Ada Di Dunia

Daftar Berlian Termewah Yang Ada Di Dunia

Fakta      

18 Mei 2020 | 72


Berlian memang memiliki keindahan yang tidak bisa terkalahkan dengan jenis batu lainnya. Hal ini sama dengan asal mula nama berlian atau diamond dari Yunani. Orang Yunani kuno dulu memberi ...

Kalian Mahasiswa Baru? Ini Dia 4 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Menjadi Mahasiswa

Kalian Mahasiswa Baru? Ini Dia 4 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Menjadi Mahasiswa

Dunia Kampus      

19 Apr 2020 | 19


pingingaul.com - Menjadi orang sukses adalah impian setiap manusia meskipun dengan persepsi yang berbeda-beda. Salah satu caranya adalah dengan masuk perguruan tinggi terlebih dahulu. ...

Kenali 7 Jenis Bahan Jilbab Ini agar Nanti tak Salah Pilih

Kenali 7 Jenis Bahan Jilbab Ini agar Nanti tak Salah Pilih

Gaya Hidup      

8 Feb 2020 | 66


Kerudung atau Jilbab sangat banyak variannya di Indonesia. Mulai dari hijab printing, jilbab polos, hijab syari, dan lain sebagainya. Bisa dibilang koleksi hijab printing 2020 dan jilbab ...

Manfaat Mengkonsumsi Beras Organik

Manfaat Mengkonsumsi Beras Organik

Tips      

7 Agu 2019 | 116


Mengapa kita harus mengkonsumsi beras organik? Salah satu penyebab terbesar menurunnya daya tahan tubuh manusia adalah timbulnya berbagai penyakit dan proses penuaan dini yang ...

Berjualan Celana Online Melalui Website Sangat Menjanjikan

Berjualan Celana Online Melalui Website Sangat Menjanjikan

Tips      

20 Sep 2018 | 338


Celana merupakan item fashion yang dapat digunakan baik wanita maupun pria. Saat ini banyak sekali model celana yang tengah digandrungi para wanita seperti celana kulot dan model celana ...

Copyright © PinginGaul.com 2020 - All rights reserved
Scroll Top