hijab
Ini Dia 3 Cara Anda Agar Rajin Makan Sayur dan Buah-buahan

Ini Dia 3 Cara Anda Agar Rajin Makan Sayur dan Buah-buahan

11 Maret 2020
57x
Ditulis oleh : Writer

Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan - Anda perlu untuk selalu dalam kondisi sehat, salah satunya dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Keduanya, bermanfaat untuk mengurangi resiko dan menjaga tubuh dari penyakit.

Sayuran dan buah-buahan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko penyakit mata, dan masalah pencernaan, serta bagus untuk mengontrol gula darah.

Sayuran dan buah-buahan juga dapat menurunkan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit kardiosvaskular. Hal ini didasarkan atas studi kohort, dimana sayuran yang dimaksud seperti: selada, bayam, kembang kol, brokoli, kangkung, dan sawi. adapun buah-buahan, yakni: jeruk dan lemon. Selain itu, ada banyak manfaat lainnya.

Nah, dengan melihat manfaat itu, Anda perlu tahu bagaimana cara memakan lebih banyak sayur dan buah setiap harinya. Berikut penjelasannya.

Simpanlah buah di tempat yang mudah And alihat

Anda dapat memasukkan buah yang sudah siap saji, ke dalam wadah atau mangkuk. Selain itu, agar lebih menggoda untuk disantap, Anda dapat memotong buah-buahan tersebut, dan menyimpan daging buah yang berbeda-beda dengan rapi dalam mangkuk kaca di lemari es.

Cobalah untuk bervariasi, sesekali pilih yang baru

Anda dapat diet dengan sehat dengan melakukan variasi konsumsi buah-buahan dan sayuran. Setidaknya, cobalah untuk mengonsumsi satu porsi dari masing-masing kategori berikut sayuran berdaun hijau gelap seperti: buah dan sayuran berwarna kuning atau oranye, buah dan sayuran merah, kacang polong, dan buah jeruk.

Buatlah resep baru yang Anda sertakan sayuran lebih banyak disana

Misalnya, Anda mencoba untuk membuat ragam menu, seperti salad, sup, ataupun tumis. Ini hanya beberapa ide yang selanjutnya bisa Anda kembangkan.

Artikel Terkait
Baca Juga:
Hiks, Gegara Corona, Tradisi Papajar di Cianjur ditiadakan

Hiks, Gegara Corona, Tradisi Papajar di Cianjur ditiadakan

Unik      

25 Apr 2020 | 118


Menjelang Ramadan, masyarakat Cianjur biasanya menjalankan tradisi budaya yang terbilang unik. Tradisi budaya ini dikenal dengan istilah papajar dan sudah berjalan sejak ...

Hari ini, Tari Lenggang Nyai Terpopuler di Google, Bagaimana Hubungannya dengan Nyai Dasima?

Hari ini, Tari Lenggang Nyai Terpopuler di Google, Bagaimana Hubungannya dengan Nyai Dasima?

Unik      

22 Apr 2020 | 98


Hari ini, pencarian populer di Google tetiba banyak melakukan pencarian terhadap Seni tari Lenggang Nyai. Kesenian khas Jakarta ini merupakan bahan pelajaran yang diberikan untuk jenjang ...

Tips Fashion Untuk Si Tubuh Mungil Agar Terlihat Tinggi

Tips Fashion Untuk Si Tubuh Mungil Agar Terlihat Tinggi

Tips      

18 Jun 2020 | 104


Memiliki tubuh yang tidak tinggi atau mungil kadang menimbulkan kurang percaya diri. Sebenarnya apabila kamu mengetahui trik berbusana yang tepat, kamu dapat menyamarkan kelemahan postur ...

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB

Tips      

3 Okt 2019 | 173


Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB - Institut Teknologi Bandung (ITB) mengeluarkan daftar calon rektor, dari 34 orang pendaftar menjadi 30 orang  periode 2020-2025. Mereka berasal ...

Ini Dia 3 Cara Anda Agar Rajin Makan Sayur dan Buah-buahan

Ini Dia 3 Cara Anda Agar Rajin Makan Sayur dan Buah-buahan

Gaya Hidup      

11 Maret 2020 | 57


Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan - Anda perlu untuk selalu dalam kondisi sehat, salah satunya dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Keduanya, bermanfaat untuk mengurangi resiko dan ...

Tips Memilih Dan membeli Obat Kuat Yang Aman Dikonsumsi

Tips Memilih Dan membeli Obat Kuat Yang Aman Dikonsumsi

Tips      

22 Mei 2019 | 287


Obat kuat banyak dikonsumsi oleh pria sebelum melakukan hubungan dengan  pasanganya. Setiap pasangan pasti ingin memberikan kepuasan untuk pasangannya. Semakin tingginya permintaan ...

Copyright © PinginGaul.com 2020 - All rights reserved
Scroll Top