Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan - Anda perlu untuk selalu dalam kondisi sehat, salah satunya dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Keduanya, bermanfaat untuk mengurangi resiko dan menjaga tubuh dari penyakit.
Sayuran dan buah-buahan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko penyakit mata, dan masalah pencernaan, serta bagus untuk mengontrol gula darah.
Sayuran dan buah-buahan juga dapat menurunkan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit kardiosvaskular. Hal ini didasarkan atas studi kohort, dimana sayuran yang dimaksud seperti: selada, bayam, kembang kol, brokoli, kangkung, dan sawi. adapun buah-buahan, yakni: jeruk dan lemon. Selain itu, ada banyak manfaat lainnya.
Nah, dengan melihat manfaat itu, Anda perlu tahu bagaimana cara memakan lebih banyak sayur dan buah setiap harinya. Berikut penjelasannya.
Anda dapat memasukkan buah yang sudah siap saji, ke dalam wadah atau mangkuk. Selain itu, agar lebih menggoda untuk disantap, Anda dapat memotong buah-buahan tersebut, dan menyimpan daging buah yang berbeda-beda dengan rapi dalam mangkuk kaca di lemari es.
Anda dapat diet dengan sehat dengan melakukan variasi konsumsi buah-buahan dan sayuran. Setidaknya, cobalah untuk mengonsumsi satu porsi dari masing-masing kategori berikut sayuran berdaun hijau gelap seperti: buah dan sayuran berwarna kuning atau oranye, buah dan sayuran merah, kacang polong, dan buah jeruk.
Misalnya, Anda mencoba untuk membuat ragam menu, seperti salad, sup, ataupun tumis. Ini hanya beberapa ide yang selanjutnya bisa Anda kembangkan.
Faktor - Faktor Penyebab Kosmetik Kedaluwarsa
5 Mei 2019 | 323
Kosmetik adalah bagian terpenting dalam kehidupan wanita. Penggunaan kosmetik yang cocok dan serasi dapat membantu untuk menutupi kekurangan wajah dan menonjolkan kelebihan dari wajah, ...
Tips Cаra Memilih Model Busana Muslim Modern Masa Kini
13 Sep 2018 | 488
Dі era modern sekarang іnі busana muslim ѕерегtі hijab bagi kaum wanita ѕυԁаһ berkembang ԁеngаn ЬегЬаgаі macam desain уаng ӏеЬіһ modern ԁаn ...
Inilah Jajanan Pasar Dari Singkong Yang Enaknya Mantul
9 Okt 2019 | 147
Inilah Jajanan Pasar Dari Singkong Yang Enaknya Mantul - Singkong atau yang dikenal dengan nama ketela pohon dahulunya pernah menjadi salah satu makanan pokok bagi masyarakat ...
Tips Memilih Dan membeli Obat Kuat Yang Aman Dikonsumsi
22 Mei 2019 | 256
Obat kuat banyak dikonsumsi oleh pria sebelum melakukan hubungan dengan pasanganya. Setiap pasangan pasti ingin memberikan kepuasan untuk pasangannya. Semakin tingginya permintaan ...
Manfaat Buah Jambu Untuk Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit
19 Sep 2019 | 72
Manfaat Buah Jambu Biji untuk Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit - Menikmati segelan jus jambu biji merah di siang hari sangatlah segar apalagi kalau ditambah dengan susu ataupun cemilan ...
Sudah Tahu tentang Tiga Fakta Buah ini? Salah Satunya Mengenai Pohon dengan Buah Terbesar di Dunia
10 Maret 2020 | 12
fakta buah - Semua pasti menyukai buah-buahan, karena buah memang sarat serat dan vitamin. Lantas, apa buah yang menjadi kesukaan kalian? Nah, kali ini, redaksi akan membahas ...
