RajaKomen
Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

10 Maret 2020
490x
Ditulis oleh : Writer

fakta buah naga - Siapa yang gak tahu tentang buah naga? Saat ini, buah naga sangat diminati oleh banyak orang. Anda bisa mendapatkan buah naga di pasar dengan harga yang relatif murah. Selain itu, buah naga juga sarat akan manfaat.

Nah, lantas bagaimana fakta tentang buah naga ini? Mari kita simak lima hal penting yang wajib Anda ketahui tentang buah naga.

Rendah Kalori dan berserat tinggi

Ternyata, buah naga termasuk buah dengan kalori yang rendah, namun berserat tinggi. Selain itu, buah naga juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Saat Anda mengonsumsi buah naga satu porsi (227 gram), setidaknya mengandung:

- Kalori : 136
- Protein : 3 gram
- Lemak : 0 gram
- Karbohidrat : 29 gram
- Serat : 7 gram
- Besi : 8 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
- Vitamin C : 9 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
- Vitamin E : 4 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)

Selain mengandung nutrisi tersebut, ada senyawa lain yang bermanfaat dan terkandung di buah naga, seperti: polifenol, karoten, dan betacyanin.

Menjaga dari penyakit

Buah naga direkomendasikan untuk dikonsumsi sebanyak 38 gram oleh pria dan 25 gram oleh wanita setiap harinya. Selain itu, buah naga bermanfaat banyak terhadap pencernaan, dan juga menjaga jantung dari penyakit. Selain itu, dapat membantu juga untuk mengelola diabetes dan mempertahankan berat badan Anda.

Saat Anda mengonsumsi buah naga, satu porsi akan dapat memberikan asupan serat sebanyak 7 gram. Dengan asupan sebanyak itu, nilai serat harian Anda dapat terpenuhi seperti yang disarankan oleh para ahli.

Kaya akan prebiotik

Buah naga akan mampu untuk meningkatkan keseimbangan bakteri yang berada di dalam usus. Hal ini karena buah naga mengandung banyak prebiotik. Seperti yang kita ketahui, bahwa di dalam usus kita, terdapat sekitar 100 triliun beragam mikroorganisme. Hal ini termasuk juga lebih dari 400 spesies bakteri.

Buah naga membantu untuk mengembangkan bakteri sehat, yakni bakteri asam laktat dan bifidobacteria. Mengonsumsi buah naga secara teratur juga dapat mengurangi Anda dari resiko pada saluran pencernaan dan diare. Hal ini, karena bakteri baik yang dikembangkan mengalahkan bakteri jahat yang ada di dalam tubuh.

Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga disebut mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, Buah naga dapat melindungi sel darah putih dari kerusakan, sehingga infeksi dapat dicegah. Hal ini karena buah naga mengandung vitamin C dan karotenoid.

Anda perlu banyak mengonsumsi buah naga agar dapat menjaga sel darah putih dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Tepat untuk memberikan asupan Zat Besi

Buah naga akan membantu untuk memberikan asupan zat besi bagi tubuh Anda. Hal ini dikarenakan, buah Naga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa zat besi memiliki peran yang sangat vital untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan memecah makanan menjadi energi. Satu porsi buah naga yang Anda makan, akan mampu memenuhi 8 persen kebutuhan tubuh. Apalagi, buah naga mengandung vitamin C sehingga memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi.

Demikian, fakta mengenai buah naga. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait
Baca Juga:
Wisata Menarik Nan Indah Di Cirebon Dan Sekitarnya, Jawa Barat

Wisata Menarik Nan Indah Di Cirebon Dan Sekitarnya, Jawa Barat

Pariwisata      

2 Sep 2019 | 979


Wisata Menarik Nan Indah Di Cirebon Dan Sekitarnya, Jawa Barat - Jawa barat mempunyai banyak destinasi wisata yang tidak kalah indahnya dengan tempat wisata daerah di Indonesia ...

Fitur-Fitur unggulan Mesin Cuci 2 tabung Primadona Giant dari Polytron

Fitur-Fitur unggulan Mesin Cuci 2 tabung Primadona Giant dari Polytron

Gaya Hidup      

18 Agu 2023 | 227


Saat ini sebagian  masyarakat banyak yang membutuhkan Mesin cuci 2 tabung masih menjadi pilihan utama dengan berbagai keunggulannya. Penggunaannya saya listrik yang  cenderung ...

Shipper Mitra Jasa Kirim Barang Berkompeten Untuk Pertumbuhan bisnis Anda

Shipper Mitra Jasa Kirim Barang Berkompeten Untuk Pertumbuhan bisnis Anda

Gadget      

15 Mei 2021 | 715


Asumsi masyarakat Indonesia sekarang ini, kirim barang lebih mudah pakai aplikasi. Dimana teknologi sudah menjadi sangat moder, beli apapun tidak harus mengunjungi toko fisiknya, pasar ...

Cara Mengatasi Google Play Store Error dan Terhenti Tiba-tiba

Cara Mengatasi Google Play Store Error dan Terhenti Tiba-tiba

Gadget      

26 Jun 2020 | 874


Apakah Anda mengalami masalah pada Google Play store di perangkat android milik Anda sendiri? Jika Google Play Store di perangkat android Anda terhenti secara tiba-tiba, bisa jadi ada ...

Cara Mendapatkan Beasiswa Kuliah di Amerika dengan Mudah

Cara Mendapatkan Beasiswa Kuliah di Amerika dengan Mudah

Dunia Kampus      

5 Okt 2023 | 171


Study di luar negeri,  khususnya Kuliah di  Amerika memiliki banyak keuntungan.  Anda bisa menjumpai berbagai budaya selain menerima pendidikan berkualitas ...

 Curhat ! Menteri RI Mengaku pada Media Asing, Jengkel dan Sebut Jokowi Penuh Paradoks

Curhat ! Menteri RI Mengaku pada Media Asing, Jengkel dan Sebut Jokowi Penuh Paradoks

Politik      

13 Jan 2021 | 487


Sebuah media asing mengungkapkan pernyataan yang mengejutkan terkait Presiden Joko Widodo (Jokowi) di tengah pandemi Covid-19, dan pencarian korban kecelakaan pesawat Sriwijaya Air SJ 182 ...

Copyright © PinginGaul.com 2024 - All rights reserved
Scroll Top