MU
Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

10 Maret 2020
10x
Ditulis oleh : Writer

fakta buah naga - Siapa yang gak tahu tentang buah naga? Saat ini, buah naga sangat diminati oleh banyak orang. Anda bisa mendapatkan buah naga di pasar dengan harga yang relatif murah. Selain itu, buah naga juga sarat akan manfaat.

Nah, lantas bagaimana fakta tentang buah naga ini? Mari kita simak lima hal penting yang wajib Anda ketahui tentang buah naga.

Rendah Kalori dan berserat tinggi

Ternyata, buah naga termasuk buah dengan kalori yang rendah, namun berserat tinggi. Selain itu, buah naga juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Saat Anda mengonsumsi buah naga satu porsi (227 gram), setidaknya mengandung:

- Kalori : 136
- Protein : 3 gram
- Lemak : 0 gram
- Karbohidrat : 29 gram
- Serat : 7 gram
- Besi : 8 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
- Vitamin C : 9 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
- Vitamin E : 4 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)

Selain mengandung nutrisi tersebut, ada senyawa lain yang bermanfaat dan terkandung di buah naga, seperti: polifenol, karoten, dan betacyanin.

Menjaga dari penyakit

Buah naga direkomendasikan untuk dikonsumsi sebanyak 38 gram oleh pria dan 25 gram oleh wanita setiap harinya. Selain itu, buah naga bermanfaat banyak terhadap pencernaan, dan juga menjaga jantung dari penyakit. Selain itu, dapat membantu juga untuk mengelola diabetes dan mempertahankan berat badan Anda.

Saat Anda mengonsumsi buah naga, satu porsi akan dapat memberikan asupan serat sebanyak 7 gram. Dengan asupan sebanyak itu, nilai serat harian Anda dapat terpenuhi seperti yang disarankan oleh para ahli.

Kaya akan prebiotik

Buah naga akan mampu untuk meningkatkan keseimbangan bakteri yang berada di dalam usus. Hal ini karena buah naga mengandung banyak prebiotik. Seperti yang kita ketahui, bahwa di dalam usus kita, terdapat sekitar 100 triliun beragam mikroorganisme. Hal ini termasuk juga lebih dari 400 spesies bakteri.

Buah naga membantu untuk mengembangkan bakteri sehat, yakni bakteri asam laktat dan bifidobacteria. Mengonsumsi buah naga secara teratur juga dapat mengurangi Anda dari resiko pada saluran pencernaan dan diare. Hal ini, karena bakteri baik yang dikembangkan mengalahkan bakteri jahat yang ada di dalam tubuh.

Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga disebut mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, Buah naga dapat melindungi sel darah putih dari kerusakan, sehingga infeksi dapat dicegah. Hal ini karena buah naga mengandung vitamin C dan karotenoid.

Anda perlu banyak mengonsumsi buah naga agar dapat menjaga sel darah putih dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Tepat untuk memberikan asupan Zat Besi

Buah naga akan membantu untuk memberikan asupan zat besi bagi tubuh Anda. Hal ini dikarenakan, buah Naga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa zat besi memiliki peran yang sangat vital untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan memecah makanan menjadi energi. Satu porsi buah naga yang Anda makan, akan mampu memenuhi 8 persen kebutuhan tubuh. Apalagi, buah naga mengandung vitamin C sehingga memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi.

Demikian, fakta mengenai buah naga. Semoga bermanfaat.

Baca Juga:
Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

Fakta      

10 Maret 2020 | 10


fakta buah naga - Siapa yang gak tahu tentang buah naga? Saat ini, buah naga sangat diminati oleh banyak orang. Anda bisa mendapatkan buah naga di pasar dengan harga yang relatif ...

Inilah Destinasi Wisata Menarik Di NTT Selain Pulau Komodo

Inilah Destinasi Wisata Menarik Di NTT Selain Pulau Komodo

Pariwisata      

21 Agu 2019 | 78


Sektor pariwisata Indonesia perlahan-lahan mulai bergeser ke timur, antara lain ke propinsi Nusa Tenggara Timur. Dan obyek wisata yang sekarang banyak dikunjungi wisatawan ada di pulau ...

Manfaat Mengkonsumsi Beras Organik

Manfaat Mengkonsumsi Beras Organik

Tips      

7 Agu 2019 | 96


Mengapa kita harus mengkonsumsi beras organik? Salah satu penyebab terbesar menurunnya daya tahan tubuh manusia adalah timbulnya berbagai penyakit dan proses penuaan dini yang ...

Tips Mengatasi Sulit Tidur Atau Insomnia Agar Tidur Lebih Berkualitas

Tips Mengatasi Sulit Tidur Atau Insomnia Agar Tidur Lebih Berkualitas

Tips      

25 Sep 2019 | 85


Tips Mengatasi Sulit Tidur Atau Insomnia Agar Tidur Lebih Berkualitas - Tidur adalah kebutuhan yang harus dipenuhi oleh tubuh, sekurangnya 8 jam per hari. Kurang tidur ataupun tidak ...

Model Busana Muslim Anak Dі Bawah 1 Tahun Yаng Bіѕа Jadi Pilihan

Model Busana Muslim Anak Dі Bawah 1 Tahun Yаng Bіѕа Jadi Pilihan

Gaya Hidup      

13 Sep 2018 | 394


Mencari Busana Muslim уаng cocok υntυk anak mеmаng Ьіѕа dibilang tіԁаk mudah, apalagi kalau kаmυ іngіn mencari baju υntυk anak ...

Backlink dari Rajabacklink.com Cocok Banget untuk Pemasaran Produk UKM lho, Bagaimana Caranya?

Backlink dari Rajabacklink.com Cocok Banget untuk Pemasaran Produk UKM lho, Bagaimana Caranya?

Tips      

25 Feb 2020 | 8


Dahulu kala produk produk UKM atau Usaha Kecil dan Menengah mungkin hanya dipasarkan dengan cara tradisional atau secara manual, yakni dengan menjualnya secara langsung; entah itu di pasar, ...

Copyright © PinginGaul.com 2020 - All rights reserved
Scroll Top