MU
Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

10 Maret 2020
69x
Ditulis oleh : Writer

fakta buah naga - Siapa yang gak tahu tentang buah naga? Saat ini, buah naga sangat diminati oleh banyak orang. Anda bisa mendapatkan buah naga di pasar dengan harga yang relatif murah. Selain itu, buah naga juga sarat akan manfaat.

Nah, lantas bagaimana fakta tentang buah naga ini? Mari kita simak lima hal penting yang wajib Anda ketahui tentang buah naga.

Rendah Kalori dan berserat tinggi

Ternyata, buah naga termasuk buah dengan kalori yang rendah, namun berserat tinggi. Selain itu, buah naga juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Saat Anda mengonsumsi buah naga satu porsi (227 gram), setidaknya mengandung:

- Kalori : 136
- Protein : 3 gram
- Lemak : 0 gram
- Karbohidrat : 29 gram
- Serat : 7 gram
- Besi : 8 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
- Vitamin C : 9 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
- Vitamin E : 4 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)

Selain mengandung nutrisi tersebut, ada senyawa lain yang bermanfaat dan terkandung di buah naga, seperti: polifenol, karoten, dan betacyanin.

Menjaga dari penyakit

Buah naga direkomendasikan untuk dikonsumsi sebanyak 38 gram oleh pria dan 25 gram oleh wanita setiap harinya. Selain itu, buah naga bermanfaat banyak terhadap pencernaan, dan juga menjaga jantung dari penyakit. Selain itu, dapat membantu juga untuk mengelola diabetes dan mempertahankan berat badan Anda.

Saat Anda mengonsumsi buah naga, satu porsi akan dapat memberikan asupan serat sebanyak 7 gram. Dengan asupan sebanyak itu, nilai serat harian Anda dapat terpenuhi seperti yang disarankan oleh para ahli.

Kaya akan prebiotik

Buah naga akan mampu untuk meningkatkan keseimbangan bakteri yang berada di dalam usus. Hal ini karena buah naga mengandung banyak prebiotik. Seperti yang kita ketahui, bahwa di dalam usus kita, terdapat sekitar 100 triliun beragam mikroorganisme. Hal ini termasuk juga lebih dari 400 spesies bakteri.

Buah naga membantu untuk mengembangkan bakteri sehat, yakni bakteri asam laktat dan bifidobacteria. Mengonsumsi buah naga secara teratur juga dapat mengurangi Anda dari resiko pada saluran pencernaan dan diare. Hal ini, karena bakteri baik yang dikembangkan mengalahkan bakteri jahat yang ada di dalam tubuh.

Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga disebut mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, Buah naga dapat melindungi sel darah putih dari kerusakan, sehingga infeksi dapat dicegah. Hal ini karena buah naga mengandung vitamin C dan karotenoid.

Anda perlu banyak mengonsumsi buah naga agar dapat menjaga sel darah putih dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Tepat untuk memberikan asupan Zat Besi

Buah naga akan membantu untuk memberikan asupan zat besi bagi tubuh Anda. Hal ini dikarenakan, buah Naga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa zat besi memiliki peran yang sangat vital untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan memecah makanan menjadi energi. Satu porsi buah naga yang Anda makan, akan mampu memenuhi 8 persen kebutuhan tubuh. Apalagi, buah naga mengandung vitamin C sehingga memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi.

Demikian, fakta mengenai buah naga. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait
Baca Juga:
Ini Dia! Ciri Seseorang Disebut Dewasa

Ini Dia! Ciri Seseorang Disebut Dewasa

Curhat      

17 Feb 2020 | 154


pingingaul.com - Berkembang dipandang sebagai bentuk pendewasaan seorang manusia dalam hidupnya. Seperti adanya mimpi basah bagi lak-laki atau menstruasi bagi perempuan. Tapi di luar ...

Apakah Aku Pemimpin?

Apakah Aku Pemimpin?

Inspirasi      

26 Feb 2020 | 72


Apakah anda pernah  memiliki pertanyaan pada diri anda sendiri, "Apakah aku seorang pemimpin?" "Apakah setiap orang punya jiwa  pemimpin dalam ...

Manfaat Buah Jambu Untuk Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

Manfaat Buah Jambu Untuk Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

Herbal      

19 Sep 2019 | 192


Manfaat Buah Jambu Biji untuk Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit - Menikmati segelan jus jambu biji merah di siang hari sangatlah segar apalagi kalau ditambah dengan susu ataupun cemilan ...

Tips Membuka Usaha Baju Muslim

Tips Membuka Usaha Baju Muslim

Tips      

17 Jul 2020 | 104


Menjual atau membuka usaha baju muslim mungkin terlihat mudah, hanya dengan mengikuti model yang ada dan menjualnya di pasaran. Tetapi kita perlu menginat bahwa pesaing yang menjual produk ...

Tips Memilih Dan membeli Obat Kuat Yang Aman Dikonsumsi

Tips Memilih Dan membeli Obat Kuat Yang Aman Dikonsumsi

Tips      

22 Mei 2019 | 332


Obat kuat banyak dikonsumsi oleh pria sebelum melakukan hubungan dengan  pasanganya. Setiap pasangan pasti ingin memberikan kepuasan untuk pasangannya. Semakin tingginya permintaan ...

Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

Fakta      

10 Maret 2020 | 69


fakta buah naga - Siapa yang gak tahu tentang buah naga? Saat ini, buah naga sangat diminati oleh banyak orang. Anda bisa mendapatkan buah naga di pasar dengan harga yang relatif ...

Copyright © PinginGaul.com 2021 - All rights reserved
Scroll Top