rajatv
Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

Ini dia 5 Fakta Mengonsumsi Buah Naga yang Jarang Diketahui

10 Maret 2020
29x
Ditulis oleh : Writer

fakta buah naga - Siapa yang gak tahu tentang buah naga? Saat ini, buah naga sangat diminati oleh banyak orang. Anda bisa mendapatkan buah naga di pasar dengan harga yang relatif murah. Selain itu, buah naga juga sarat akan manfaat.

Nah, lantas bagaimana fakta tentang buah naga ini? Mari kita simak lima hal penting yang wajib Anda ketahui tentang buah naga.

Rendah Kalori dan berserat tinggi

Ternyata, buah naga termasuk buah dengan kalori yang rendah, namun berserat tinggi. Selain itu, buah naga juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Saat Anda mengonsumsi buah naga satu porsi (227 gram), setidaknya mengandung:

- Kalori : 136
- Protein : 3 gram
- Lemak : 0 gram
- Karbohidrat : 29 gram
- Serat : 7 gram
- Besi : 8 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
- Vitamin C : 9 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
- Vitamin E : 4 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)

Selain mengandung nutrisi tersebut, ada senyawa lain yang bermanfaat dan terkandung di buah naga, seperti: polifenol, karoten, dan betacyanin.

Menjaga dari penyakit

Buah naga direkomendasikan untuk dikonsumsi sebanyak 38 gram oleh pria dan 25 gram oleh wanita setiap harinya. Selain itu, buah naga bermanfaat banyak terhadap pencernaan, dan juga menjaga jantung dari penyakit. Selain itu, dapat membantu juga untuk mengelola diabetes dan mempertahankan berat badan Anda.

Saat Anda mengonsumsi buah naga, satu porsi akan dapat memberikan asupan serat sebanyak 7 gram. Dengan asupan sebanyak itu, nilai serat harian Anda dapat terpenuhi seperti yang disarankan oleh para ahli.

Kaya akan prebiotik

Buah naga akan mampu untuk meningkatkan keseimbangan bakteri yang berada di dalam usus. Hal ini karena buah naga mengandung banyak prebiotik. Seperti yang kita ketahui, bahwa di dalam usus kita, terdapat sekitar 100 triliun beragam mikroorganisme. Hal ini termasuk juga lebih dari 400 spesies bakteri.

Buah naga membantu untuk mengembangkan bakteri sehat, yakni bakteri asam laktat dan bifidobacteria. Mengonsumsi buah naga secara teratur juga dapat mengurangi Anda dari resiko pada saluran pencernaan dan diare. Hal ini, karena bakteri baik yang dikembangkan mengalahkan bakteri jahat yang ada di dalam tubuh.

Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga disebut mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, Buah naga dapat melindungi sel darah putih dari kerusakan, sehingga infeksi dapat dicegah. Hal ini karena buah naga mengandung vitamin C dan karotenoid.

Anda perlu banyak mengonsumsi buah naga agar dapat menjaga sel darah putih dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Tepat untuk memberikan asupan Zat Besi

Buah naga akan membantu untuk memberikan asupan zat besi bagi tubuh Anda. Hal ini dikarenakan, buah Naga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa zat besi memiliki peran yang sangat vital untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan memecah makanan menjadi energi. Satu porsi buah naga yang Anda makan, akan mampu memenuhi 8 persen kebutuhan tubuh. Apalagi, buah naga mengandung vitamin C sehingga memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi.

Demikian, fakta mengenai buah naga. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait
Baca Juga:
Tren Busana Muslim Modern 2018 yang Bikin Tampilan Makin Hits

Tren Busana Muslim Modern 2018 yang Bikin Tampilan Makin Hits

Gaya Hidup      

4 Okt 2018 | 329


Busana muslim saat ini menjadi salah satu fashion yang semakin digandrungi masyarakat, bahkan busana muslim sudah menjadi kebutuhan primer untuk sebagian besar masyarakat. Daya beli ...

Berjualan Celana Online Melalui Website Sangat Menjanjikan

Berjualan Celana Online Melalui Website Sangat Menjanjikan

Tips      

20 Sep 2018 | 341


Celana merupakan item fashion yang dapat digunakan baik wanita maupun pria. Saat ini banyak sekali model celana yang tengah digandrungi para wanita seperti celana kulot dan model celana ...

Masih Boros? Coba deh 7 Tips Ampuh Berhemat ala Jepang!

Masih Boros? Coba deh 7 Tips Ampuh Berhemat ala Jepang!

Gaya Hidup      

28 Feb 2020 | 203


pingingaul.com - Anda yang mencari tips hidup, sudah menjadi rahasia umum, bahwa Jepang adalah salah satu negara yang bisa menjadi contoh dan inspirasi. Termasuk, dalam hal ...

Jasa Konstruksi Bangunan Perlu Memiliki SIUJK Agar Mudah Mendapatkan Tender Proyek

Jasa Konstruksi Bangunan Perlu Memiliki SIUJK Agar Mudah Mendapatkan Tender Proyek

Tips      

29 Okt 2019 | 407


Jasa Konstruksi Bangunan Perlu Memiliki SIUJK Agar Mudah Mendapatkan Tender Proyek - Dengan meningkatnya pembangunan di Indonesia, usaha dalam bidang konstruksi terus bermunculan. ...

Kalian Mahasiswa Baru? Ini Dia 4 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Menjadi Mahasiswa

Kalian Mahasiswa Baru? Ini Dia 4 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Menjadi Mahasiswa

Dunia Kampus      

19 Apr 2020 | 21


pingingaul.com - Menjadi orang sukses adalah impian setiap manusia meskipun dengan persepsi yang berbeda-beda. Salah satu caranya adalah dengan masuk perguruan tinggi terlebih dahulu. ...

Cara Promosi Internet Paling Tepat Untuk Meningkatkan Penjualan Produk Dan Jasa

Cara Promosi Internet Paling Tepat Untuk Meningkatkan Penjualan Produk Dan Jasa

Tips      

17 Des 2019 | 120


Cara Promosi Internet Paling Tepat Untuk Meningkatkan Penjualan Produk Dan Jasa - Promosi merupakan suatu aktifitas komunikasi yang dilakukan sebagai upaya untuk memperkenalkan atau ...

Copyright © PinginGaul.com 2020 - All rights reserved
Scroll Top